Home

Als ervaringsdeskundige heb ik aan één woord al genoeg

 

Erik Henstra Life coach
Erik Henstra, jouw persoonlijke life coach

 

Het lastige van een (beginnende) burn-out of anders vertaald ‘overprikkeling’, is dat het moeilijk te verwoorden is wat er in je omgaat. Je omgeving toont wel begrip maar echt begrijpen is toch echt wel heel iets anders. Je voelt je daardoor onbegrepen en alleen.

Een gevoel van gezien en begrepen worden

Hoe fijn zou het zijn om tegenover iemand te zitten die uit eigen ervaring weet wat het opgebrand zijn inhoud. Hoe het is om in de macht te zijn van die slopende machteloosheid, verdriet, frustratie en intense vermoeidheid. Hoe ontspannend het is om in je eigen woorden te kunnen vertellen en te merken dat het ook begrepen wordt.

Mijn burn-out en de weg terug om daar weer uit te komen

Alles ligt inmiddels al weer een tijdje achter mij. Het was nog in de tijd dat het niet echt erkend laat staan serieus genomen werd. Je wilt niet weten hoe vaak ik te horen kreeg; ‘kop op, even uitrusten en dan gaat het vanzelf weer beter’ of ‘het kan het nou, je bent een grote gezonde kerel’.

Mijn weg om er weer bovenop te komen was er een van uitproberen en vallen en weer opstaan. Niet echt handig als je al opgebrand bent. Tijdens dat traject ontwikkelde ik ook het besef dat ik mijn leven anders wilde maar ook moest gaan invullen om niet weer in dezelfde valkuilen te gaan lopen.

Mijn verhaal, wat maakt mij tot ervaringsdeskundige

Ik was destijds werkzaam als art director met een eigen reclamebureau. Lange dagen en harde deadlines. Totaal niet bezig met zoiets als ‘eigen grenzen’. Was ik totaal niet mee bezig, ik maar voldeed en succes had. Denkende dat het ongelimiteerd hard werken normaal was en probeerde aan alle verwachtingen te voldoen. Verwachtingen waarvan ik dacht dat deze werden gesteld, maar blijken achteraf niet meer dan eigen aannames te zijn.

Het gevolg mag duidelijk zijn. Het begon met prikkelbaar worden (het korte lontje) en sluimerende hoofdpijnen en onverklaarbare pijntjes. Ook werd mijn nachtrust slechter. Moeilijk kunnen inslapen en op den duur nauwelijks in staat om aan één stuk door te kunnen slapen. Je wordt er niet fitter van. Het gebruiken van de hersenen voor welk doel dan ook was niet echt meer helder en scherp. De klachten stapelen zich op en uiteindelijk kom je vanzelf op een punt dat je lichaam en geest zegt ‘STOP’. Op dat moment komt alles tot stilstand. Door niet naar mijzelf te luisteren heb ik vele momenten gemist om in te grijpen met als gevolg dat ik veel te lang ben doorgegaan. Mij niet heb laten kennen. Groot zijn en sterk blijven.

Inmiddels weet ik beter. Het was een harde leerschool. Nu zie je het nog niet, maar de weg voor je zal een zegening voor je worden. Het maakt je sterker, zelfverzekerder en zelfbewuster. Je ontdekt weer wie je daadwerkelijk bent en waar je eigenlijk voor staat. Maar voordat je zover bent moet je bereidt zijn om te leren aan jezelf te werken en keuzes te maken. Daarbij kan ik je helpen. Je moet het zelf doen maar niet zoals ik alleen.

Mijn doel

De weg terug moest ik zelf zien uit te vinden en dat maakte het onnodig ingewikkeld en zwaar. Dat wil ik jou besparen door je als coach mijn opgedane kennis en ervaring ter beschikking te stellen. Inmiddels combineer ik vele inzichten en technieken om jou die handvatten te geven die jij nodig hebt bij het terugvinden van jouw grenzen.

Naast coaching gebruik ik o.a. ook:

  • Massage
  • Shiatsu
  • Voeding

Waar help ik jou bij:

  • Jouw prioriteiten stellen (grenzen stellen)
  • Jouw comfort zone bepalen en bewaken (grenzen stellen)
  • Oude (denk)patronen veranderen
  • Vertrouwen op je gevoel (onderbuik gevoel)
  • Jouw sterke en zwakke punten zien (zelfkennis)
  • De gevolgen van je eigen gedrag te accepteren (zelfkennis)
  • Durven te voelen (comfort en eigenwaarde)
  • Betere balans tussen werk en privé (comfort)
Erik Henstra | lifE coaching Haarlem

Waarom een life coach

Life coaching is een holistische benadering

Life coaching heeft als doel te ontdekken wie je bent, wat je wilt en hoe je dit kan bereiken. Life coaching onderscheidt zich van andere vormen van coaching door een bredere kijk op situaties, waarin alle aspecten van je leven meegenomen worden. Deze zogeheten holistische benadering maakt dat life coaching erg geschikt is voor complexe problemen, gedragsverandering en essentiële levensvragen.

Erik Henstra | lif(e) coaching Haarlem

Het coachingstraject

Hoe gaat het in zijn werk

 

Denk je dat ik je kan helpen, meld je dan aan via het aanmeldformulier op de website of via een email. Je krijgt dan van mij een email met daarin een wachtwoord waarmee je op de website toegang krijgt tot een formulier met wat eerste vragen. Als je deze invult en terugzend, neem ik binnen maximaal 3 dagen telefonisch contact met je op. Wil je snel contact, dan kun je dat aangeven op het formulier.

Kennismaking

We beginnen met een kennismakingsgesprek. Daarin bespreken we je hulpvraag en toets ik je wil om te veranderen. Dit gesprek is ook bedoeld om te ontdekken of er een goede klik is tussen ons beide. Voor het coachingstraject is het belangrijk dat er ruimte voor vertrouwen en openheid is. De kennismaking is kosteloos.

Intake

Na de  kosteloze kennismaking volgt de intake, waar we dieper ingaan op de hulpvraag. Hierbij is het belangrijk dat ik een goede analyse kan maken van jou en de situatie.

Actieplan

Vanuit deze analyse zal ik een voorstel doen voor het verloop van jouw traject, in de vorm van een actieplan. Dit voorstel zal altijd uniek zijn voor jouw situatie en bevat jouw korte en lange termijn doelen.

Het coachingstraject

Tijdens het traject zullen we gaan werken aan het bewustzijn, maar zetten ook praktische stappen. Een coachingstraject stimuleert je om zelf weer stappen te ondernemen en controle te krijgen over je eigen situatie. Jouw eigen inzet is hierbij van doorslaggevend belang.

Samen werken we aan een antwoord op jouw hulpvraag en een oplossing die zal leiden tot meer zelfvertrouwen, geluk en succes.

De stappen nog eens op een rijtje

  • Kennismaking/Intake/probleemanalyse
  • Opstellen actieplan
  • Doelen van het coachingstraject
  • Duur van het traject (aantal sessies, interval en duur van sessies)
  • Kosten van het traject
  • Locatie van het traject
  • Coachingstraject met tussentijdse evaluaties
  • Afronding traject met eindevaluatie
ERIK HENSTRA | LIF(E) COACHing HAARLEM

Als coach | warm en doortastend

Burn-out, jouw kans voor een nieuw begin

Erik Henstra

Na een bosbrand is er weer vruchtbare grond voor nieuw leven. De natuur rekent zo af met oude patronen.

Wat ik in de praktijk steeds vaker tegen kom

Meer dan eens heb ik te maken met uiteenlopende klachten die wijzen op een overprikkeling of een (beginnende) burn-out. Als ervaringsdeskundige zie ik dat haarfijn.

Wat ik je kan laten ervaren

Ik help je te laten ervaren wat je kunt doen om evenwichtiger en meer ontspannen in je leven te staan. Hoe je jezelf beter kunt beschermen tegen de dagelijks impact van de wereld om je heen.

Wat ik voor je kan betekenen

Ik ben een oplossingsgerichte coach die op een warme doortastende manier je helpt om andere keuzes te maken. Keuzes die je eigen inzicht versterken en daarmee je zelfvertrouwen laat groeien. Door op zoek te gaan naar wie je eigenlijk echt bent en wat je graag echt wilt in het leven, ontwikkel je dat zelfinzicht en zelfvertrouwen. Dit vormt die stevige basis van besluitvorming die jouw leidt tot meer geluk en daardoor meer succes.

ERIK HENSTRA | LIF(E) COACHing HAARLEM

Ik wil hier (weer) zijn

De bron

  • Vrij (zijn, voelen en bewegen)
  • Gezien worden (zoals ik ben)

Zijn als water, een bron, een beek, dat schijnbaar moeiteloos om zijn opdoemende obstakels heen stroomt. Zijn weg nauwelijks lijkt te laten belemmeren. Hoogstens een andere koers volgt en zich daar moeiteloos op aanpast.

Maar een bron, een beek is de oorsprong dat voedt, spoelt en reinigt. Het geeft nieuwe energie en laat nieuw leven ontspringen.

Laat zijn kracht vloeien in die van andere en wil daar niets voor terug ontvangen.

Een beek, kabbelend en rustiek, wordt mooi bevonden en vaak inspirerend gebruikt in menig gedicht, verhaal, lied of schilderij.

Het water vanuit de bron stromende in de beek geeft je inzicht, rust en natuurlijke kracht. Zuivert en spoelt je schoon en laat je opnieuw opbloeien. Maakt je leven puur en inspirerend.

Maar hoe verder de beek afstroomt en veranderd in een rivier wordt de zuiverheid ingedamd door dijken, dammen en vervuiling. Wordt het water niet meer gewaardeerd om zijn zuiverheid en pure helende kracht, maar gezien als een altijd vanzelfsprekendheid van aanwezigheid. Je kan het gewoon gebruiken en daardoor vaak ook (onbewust) misbruiken.

Ik ben dat water. Nu nog de rivier. Ik wil weer terug naar de bron, waar het water zuiver en puur is en vrij zijn weg kan vinden. Pure ziel, kracht en liefde.

Ik wil niet meer vechten tegen de opdoemende obstakels. Ik wil niet meer streven naar schijnbare perfectie, vooral voor andere, maar ik ga voor het innerlijke succes. Daardoor behoud ik de mogelijk om open te staan om nieuwe dingen te leren en vanuit het nu verder te gaan met mijn leven.

Erik Henstra 2017

ERIK HENSTRA | LIF(E) COACHing HAARLEM